电脑是现在人们工作、生活当中必不可少的助手，然而这个助手却可能在时时影响着我们的健康。脱发，就是如今每一个办公室族，尤其是电脑一族最担心的问题。现在有一种比较普遍的说法，说人们脱发是电脑的辐射造成的。

 

对于这一问题，目前还没有明确的科学检测可以证实，我们不好妄加猜测。许多物理因素确实能够影响头发的生长与脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。但电脑的辐射毕竟与放射疗法的辐射不同，它应该处在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。

 

既然这样，那么电脑一族多脱发的原因是什么呢？主要原因是这类人大多属于脑力劳动者，不管是利用电脑处理业务，还是痴迷于上网打游戏，总之是每天用脑的时间较长，注意力高度集中，时间长了会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，导致毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而容易产生脱发。

 

因此，电脑一族防止脱发的关键在于科学用脑。

 

① 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松自己的身体，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

 

② 调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半个小时，就应暂时休息片刻。离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或者转动转动头颈，或者干脆闭幕养神几分钟，都是不错的选择。

 

③ 合理调整饮食机构。多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B的食物，利于控制脱发。这种方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天都服用复合维生素药丸，并食用芝麻，核桃等生发食品。

 

维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚集于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发者的人体内常缺铁，因此，黄豆、蔬菜等含丰富铁的食物以及辛辣、刺激性的食品，保证大便通畅。

 

当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

 

④ 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量， 使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时缓解紧张、焦虑的情绪，保持轻松心态，有助于改善脱发。

 

⑤ 养成按摩头部的好习惯。每日早、中、晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿额角和头部正中线做由前向后的捋按，次数不限。

 

⑥ 科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度即可。不要用碱性过强的洗发水，可以使用101防脱洗发水。如果头皮油腻、脱发明显，可以外涂101B防脱育发剂以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脱发。